Вулічная атлетыка: Розніца паміж версіямі

[[Файл:Dk 2013-06-13 calisthenics 097hhh.jpg|міні|300пкс|Элемент «[[Сцяжок (гімнастыка)|Сцяжок]]»]]

 

== Гісторыя развіцця вулічнай гімнастыкі ў СНД ==

<br>

У 2000-я з развіццём Інтэрнэту таксама павялічыўся памен інфармацыяй паміж рознымі краінамі. Сталі больш даступныя навіны і іншая інфармацыя з кожнага кутка планеты. Тым часам на адным з сайтаў, які прапануе паслугі [[відэахостынг]]а, пачалі з'яўляцца аматарскія відэаролікі<ref>{{cite web

|accessdate = 2013-09-25

|lang =

<br>

З часам у гэтага захаплення стала з'яўляцца ўсё больш паслядоўнікаў у краінах [[Постсавецкая прастора|постсавецкай прасторы]], прыкладам, у Расіі<ref name="A.Kuchumov">{{cite web

|publisher = Першы канал}}</ref>, Казахстане, [[Беларусь|Беларусі]]<ref name="Belarus">{{cite web

|url = http://34mag.net/post/vulichny-fitnehs/

|author =

|date = 2012-04-11

|archivedate = 2013-04-09

}}</ref>.

 

== Вулічная гімнастыка ў іншых краінах ==

|accessdate = 2014-19-04

|lang = pl

|url = http://www.correiodominho.com/noticias.php?id=77565

|title = Parques de Street Workout abrem em Guimarães no âmbito do Orçamento Participativo

* ''Сілавое выйсце на 2 рукі''

 

 

Існуюць розныя крытэры ацэнкі выступу:

{{cite web

|url = http://www.mhealth.ru/form/sport/otbor-na-chempionat-mira-po-vorkautu-2014-startoval/

|author = Е.Парфёнава

|date = 30.05.2014

 

=== Міжнародныя спаборніцтвы і чэмпіянаты ===

{{cite web

|url = http://www.kr2012.com/news/news.php?ELEMENT_ID=210287

{{cite web

|url = http://www.segodnya.ua/regions/dnepr/Ukrainskaya-sbornaya-po-vorkautu-privezla-iz-Moskvy-pobedu.html

|author = Я.Маркін

|date = 2012

}}</ref>. У рамках III Суперфіналу кубка свету па вулічнай гімнастыцы, які адбыўся 19 снежня 2015 года 1 месца — Даніэль Лайзанс (Daniels Laizāns) (Латвія); 2 месца — Міхал Мухар'янаў (Расія); 3 месца — Рэмі Грэбці (Rémy Gresteau) (Францыя)<ref>{{cite web

|url = http://www.studentsport.ru/mainnews/3359255/

|author = Валерыя Яўсенькіна

|date = 2015

|}

 

[[Файл:Pullup.gif|thumb|right|[[Падцягванне]] — базавае практыкаванне Вулічнай гімнастыкі]]

* [[Падцягванні|'''Падцягванні на папярэчыне''']] — сілавое практыкаванне на паўтор; пры якасным выкананні падбародак трэба падымаць вышэй папярэчыны, пры апусканні корпуса ўніз — цалкам разгінаць рукі ў локцях, не дапушчаць махавыя і рыўковыя рухі корпуса. У якасці ўскладнення могуць выконвацца падцягванні рознымі хопамі (верхнім, ніжнім, шырокім, вузкім, скрыжаваным), падцягванні за галаву, на адной руцэ, з пачарговай зменай рук, з імітацыяй хады (''робастайл''), з уцяжарвальнікамі, гарызантальныя падцягванні (ці ''«друкарская машынка»'', выконваюцца гарызантальныя рухі корпуса налева і направа (наперад-назад) пры паставе падбародка вышэй папярэчыны, рукі трэба імкнуцца цалкам разгінаць у локцях), падцягванні ў пярэднім вісе (гл. ніжэй) і гэтак далей.

* '''[[Адцісканні]]''' ад зямлі / падлогі — практыкаванне на паўтор: прымаецца ўпор лежачы на падлозе; пасля, сагнуўшы рукі ў локцях, апускаецца цела да паралелі з падлогай; потым, цалкам разагнуўшы рукі, вяртаецца цела ў выточнае становішча. Існуюць адменнікі і ўскладненні з рознымі варыянтамі месцавання рук (па шырыні), апоры рук (далонь, кулак, пальцы і гэтак далей), вышыні апоры (прыкладам, ''«адцісканні Ганібала»'', якія выконваюцца як звычайныя адцісканні, але рукі кладуцца на ўзвышэнне прыкладна 30-70 см, у гэтым выпадку можна апускаць цела ніжэй пярэдняй апоры; у іншым выпадку на ўзвышэнне кладуцца ногі).

* '''Адцісканні на брусах''' — для якаснага выканання трэба ўнікаць махавых і рыўковых рухаў корпуса, пры ўзняцці ўгару — цалкам разгінаць рукі ў локцях, а пры апусканні — згінаць рукі ў локцях да 90 градусаў ці менш, корпус павінен падымацца і апускацца ў вертыкальным становішчы, без нахілу тулава наперад. Значна складанейшыя практыкаванні — адцісканні на брусах у гарызонце (падчас выканання трэба кантраляваць паставу корпуса строга ў гарызантальнай пазіцыі) і ў стойцы на руках (падчас выканання імкнуцца трымаць цела простым, без завалу наперад ці назад, рукі перпендыкулярныя зямлі).

 

Існуюць таксама дадатковыя практыкаванні для ўмацавання асобных цягліц. Так, для развіцця прэса выкарыстоўваюцца практыкаванні на паўторы з апусканнем і падыманнем ног (у некаторых выпадках — робячы скручванні), ці падыманнем і апусканнем корпуса (само цела пры гэтым утрымваецца з дапамогай ног, прыкладам, за брусы).

 

{{cite web

|url = http://xxl.ua/sport/dose/denis-minin-kak-bez-deneg-i-sportzala-postroit-krasivoe-telo.html

}}</ref>.

 

[[Файл:Workout Srodula Sosnowiec regulamin.jpg|thumb|180px|left|Пляцоўка для вулічнай гімнастыкі ў Польшчы]]

 

* рукаходы (кругавы, крывалінейны, кальцавы);

* [[Папярэчына|турнікі]] (класічныя, высокія, нізкія, каскады);

* [[шведская сценка]];

* [[паралельныя брусы|брусы]] (вузкія, шырокія);

 

== Цікавыя факты ==

 

 

* <ref>{{cite web |url= https://www.sb.by/articles/fitnes-nashaga-dvara.html|title= Фiтнес нашага двара|author=|date=19.05.2017|publisher=Рэспубліка|accessdate=2017-12-21|lang=бел}}</ref>.

* [[Акрабатыка]]

* [[Зарадка]]

* [[Джымбар]]

 

{{навігацыя}}

 

[[Катэгорыя:Здаровы лад жыцця]]